Сколіоз є захворюванням хребта і характеризується як його викривлення. Причин розвитку сколіозу досить багато і для його лікування буде потрібно докласти чимало зусиль. Перше, що радять лікарі-ортопеди, це спеціальні вправи. Але варто пам'ятати, що всі дії з хребтом повинні проводитися під наглядом відповідного спеціаліста.

Комплексні вправи при сколіозі
Проводити комплекс вправ при сколіозі необхідно щодня. Темп виконання вправ повинен бути повільним з періодичними затримками. Після завершення гімнастики слід відпочити лежачи на боці протягом 15-20 хвилин. Нижче наведена приблизна схема вправ, яка є єдиною для всіх хворих на сколіоз.
• Підготовча стадія.
На цій стадії проводиться розвантаження хребетного стовпа від напруги. Для цього використовують вправи гімнастики для черевного преса і м'язів спини. Крім зміцнення м'язів черевного і спинного відділу, підготовчі вправи дають можливість корекції хребта в горизонтальному положенні. Також розвивається координація рівноваги.
• Основна стадія.

В основну стадію щоденних занять входять вправи, які спрямовані на забезпечення силової і загальної витривалості спинних і черевних м'язів. Крім фізичних вправ варто віддати увагу вправам для дихальної системи. При проведенні занять, пов'язаних з фізичними вправами, необхідно дотримуватися правильну поставу.
• Завершальна стадія.
На даному етапі занять приділяється увага бігу, ходьбі, координації рухів і дихальним вправам. Також буде потрібно проводити активні ігри на уважність, але при цьому варто зберігати правильну позу.

Вправи: як це робиться
З самим проведенням занять все ясно. Розглянемо необхідні вправи в домашніх умовах, які радять всі лікарі - ортопеди своїм пацієнтам.
• Ходьба на корточках (качина ходьба). За допомогою даної вправи можна прибрати напругу колінних суглобів і виконати розтяжку задньої поверхні стегон і спини.
• Дроворуб. Вправа дозволить випрямити спину, розтягнути м'язи стегон і посприяє збільшенню рухливості тулуба. Виконується воно так: потрібно сісти на п'яти і перемістити центр ваги на стегна. Далі прийняти позу ембріона, тобто згорнутися клубочком, при цьому руки повинні знаходитися на обидві сторони від гомілковостопних суглобів.
• «Котяча поза». Щоб виконати цю вправу при сколіозі, необхідно стати на карачки. Кисті рук і коліна повинні бути на одній ширині з плечима. Далі слід вигинати спину так, як це роблять коти. Ця вправа дозволить зробити м'язи спини еластичнішою і розробити хребет. Всі дії необхідно виконувати повільно, в іншому випадку можна нанести травму спині.
• Велосипед. Для цього потрібно зайняти вихідне положення, лежачи на спині. Руки помістити уздовж тулуба або за головою. Лежачи в такому положенні, слід імітувати ногами їзду на велосипеді. Не потрібно піднімати ноги високо над животом. Вправа виконується в два підходи по півхвилини.

Не менш корисними є заняття на брусах, нахили тулуба, присідання та інше. Крім цього можна знайти в інтернеті відео та фото, на яких наочно показані деякі вправи проти сколіозу. Так чи інакше, але комплекс вправ для кожного пацієнта окремо повинен бути персонально розроблений досвідченим фахівцем. Індивідуальний комплекс вправ дозволить придбати гарну поставу і підвищить працездатність всієї системи життєдіяльності організму.

Причини виникнення сколіозу
Головними причинами появи викривлення хребта є такі фактори:
• недотримання правильної постави у віці від 5 до 17 років;
• неправильний розподіл навантажень на хребет;
• параліч м'язів спини і живота;
• наслідок перенесеної травми хребта або рахіту;
• різна довжина ніг.

При діагностуванні захворювання потрібно знати класифікацію сколіозу за наступними критеріями:
1. Першою стадією вважається стомлення м'язів спини, яке поступово вщухає після деякого спокою.
2. Друга стадія являє собою зниження рухових функцій хребетного відділу. Це характеризується викривленням хребта. Якщо має місце сколіоз хребта в районі грудного відділу, то грудна клітка змінює свою форму і лопатка виступає.
3. Крайньою, третьою стадією є зміна місця розташування внутрішніх органів з подальшими труднощами в їх функціональності.
Лікування сколіозу відбувається під постійним наглядом лікаря і складається з трьох пунктів.
• Перший пункт - активний вплив на пошкоджений хребет.
• Другий пункт - виправлення пошкодженого хребта.
• Останній пункт - процес закріплення результату.

Лікування буде призначатися виходячи з того, яка ступінь сколіозу встановлена після попередньої діагностики. Якщо виявлено сколіоз 1 ступеня, то тоді корекція хребта буде легкою і успішною.
Сколіоз 2 ступеня і вище вимагає підвищеної уваги і тривалого лікування.
Профілактика сколіозу
Перш ніж приступити до лікування даного захворювання, попередньо приймаються спеціальні профілактичні заходи.
У першу чергу слід приділити увагу своєму способу життя. Під цим мається на увазі організація робочого місця з дотриманням всіх фізіологічних вимог. Також варто виключити сон на м'якій постелі. Харчування має бути здоровим і збалансованим. У розпорядок дня повинні входити піші прогулянки і фізична активність.

Іноді рекомендують заняття в тренажерному залі. До них можна віднести підтягування, вис на перекладині та інше. Однак перед прийняттям такого рішення слід в обов'язковому порядку проконсультуватися з лікарем.
У будь-якому випадку правильно організована профілактика стане головною ланкою в успішному лікуванні сколіозу. Залежно від ступеня захворювання лікар може призначити наступні процедури:
• йога;
• мануальна терапія;
• плавання;
• фізичні вправи проти сколіозу;
• лікувальні вправи для корекції хребта;
• носіння корсета;
• зарядка
• і багато іншого.

Щоб попередити розвиток сколіозу у дітей, необхідно приділяти увагу правильній поставі, заохочувати дитину до занять спортом і дотримуватися розпорядку дня. Кращим рішенням стане придбання ортопедичного корсета для дитини. Такий корсет дозволить м'яко зафіксувати верхню частину спини і розпрямити плечі. Корсет застосовується для того, щоб вилікувати порушення постави, зокрема, сутулість і викривлення хребта.