П'яткова шпора проявляє себе сильними болючими відчуттями в п'яті, особливо при ходьбі. Вони пов'язані з розвитком запалення сухожилля п'яткової кістки і м'яких тканин навколо нього.
Дане захворювання лікується не за один день, але, тим не менш, вилікувати п'яткову шпору в домашніх умовах можна.

Вилікувати - це означає прибрати неприємні прояви хвороби, так як кістковий наріст на п'яті нікуди не дінеться без оперативного видалення, але він не буде заподіювати біль, якщо зняти запалення в оточуючих тканинах.

Які лікувальні процедури можна проводити в домашніх умовах
Як вилікувати п'яткову шпору в домашніх умовах? Для цього, перш за все, потрібно знати причину її виникнення й усунути її (по можливості).

Потрібно подумати про зміну місця роботи, якщо вона пов'язана з навантаженням на стопи.
Важливо правильно вибирати взуття. Вона повинна підходити ідеально за розміром і не чинити сильного тиску на стопу. Ідеально підійдуть для пацієнтів з п'яткової шпорою кросівки з ортопедичною підошвою або взуття з ортопедичними устілками.

Бажано виключити тривалі підйоми по сходах (краще піднятися на ліфті). Спортивні заняття, такі як біг, спортивна ходьба або просто тривала ходьба, потрібно виключити. Альтернативними видами спорту в даному випадку є плавання і катання на велосипеді.

Допоможе знизити біль у п'яті і зменшення ваги на кілька кілограмів.
Загалом, зміна свого способу життя для розвантаження стоп і полегшення свого стану під силу кожному. З цього і треба починати.
Народні рецепти
Здавна, для лікування різних захворювань, люди використовували перевірені часом народні рецепти. П'яткова шпора не є винятком. Вилікувати п'яткову шпору в домашніх умовах можна за допомогою рецептів народної медицини. Ось найпопулярніші та ефективні з них:

• Гарячі ванночки для ніг з додаванням соди і солі. Парити стопи в гарячій воді потрібно не менше 10 хвилин. Після розпарювання слід намалювати на хворої п'яті йодну сітку. Необхідно провести 10-12 таких процедур. Гарячі ванночки зігріють тканини стопи і знімуть біль.
• Контрастні ванночки. П'яти потрібно спочатку охолодити за допомогою прикладання льоду, а потім нагріти, опустивши в гарячу воду. Такі процедури допоможуть зменшити процес запалення.
• Ванночки з додаванням морської солі. Потрібно тримати стопи у воді з додаванням морської солі близько 30 хвилин.

• Компрес на п'яту, що складається з гірчиці (одна столова ложка), червоного меленого перцю (три столові ложки) і прополісу (50 грамів). Накладають такий компрес на хвору п'яту, надягають теплий носок і залишають на ніч. Він допомагає зменшити процес запалення. Ефект буде помітний вже через тиждень регулярного використання компресу.
• Компрес з лопуха і жовчі свині. Готують його так: беруть лист лопуха і зверху наливають на нього підігріту свинячу жовч. Накладають компрес на п'яту, зверху закріплюють целофаном або тканиною. Такий компрес можна накладати на одну добу, після чого його слід поміняти. Для досягнення знеболюючого, протизапального і розсмоктується дії доведеться повторити процедуру не менше 10 разів.

• Компрес з нашатирним спиртом. Нашатирний спирт допоможе, якщо хвороба знаходиться в запущеній формі. Необхідно взяти шматок марлі, змочити його нашатирним спиртом і прикласти до хворої п'яті. Попередньо слід нанести на п'яту дитячий крем. Обернувши п'яту теплими тканинами, залишити даний компрес на всю ніч. Досить вже 5 процедур, щоб відчути позитивний результат.
• Мазь для п'ят, приготована самостійно в домашніх умовах. Для її приготування знадобляться всім доступні засоби. Це: дитячий крем, березовий дьоготь, мед, перець чилі. Змішавши всі інгредієнти, слід наносити отриману мазь на п'яту двічі на день. Ця мазь добре знімає біль у п'яті. Також, можна використовувати для приготування мазі яйце, оцтову есенцію і вершкове масло. Змішують всі складові, і ставлять суміш на три дні в темне місце. Така мазь підійде для щоденного застосування.

• Допоможуть прикладання до хворого місця на п'яті шматочка свинячого сала та картоплі (сирої). У перший день накладають шматочок сала, прикривають його тканиною, надягають шкарпетку і залишають на ніч. У другий день лікування прикладають скибочку сирої картоплі і також залишають на ніч.
• Широко використовується настоянка з квіток бузку. Її можна і всередину застосовувати і в компреси з неї робити. Для ледачих пацієнтів підійде і втирання настоянки бузку в хвору п'яту. Для приготування її використовують висушене листя бузку, які заливають горілкою або спиртом і настоюють кілька днів (зазвичай 7 днів) в прохолодному і позбавленому світла місці. Найбільш виражений позитивний ефект буде досягнутий, якщо комбінувати прийом настоянки всередину і втирання її в хвору п'яту.

• Для прийому всередину при п'яткової шпори використовують настоянку шипшини. Її можна купити в аптеці (вже готову до застосування), а можна приготувати самостійно. Для цього беруть корінь шипшини і заливають горілкою, після чого дають настоятися в темній кімнаті.
• Прийом всередину настойки болотного шабельника. Цей метод вважається найбільш ефективним у боротьбі з болем і запаленням. Але, на початку лікування, можна відчути деяке посилення болю. Це нормальне явище, яке з часом проходить. Курс лікування болотним сабельником 20 днів. Після невеликої перерви його рекомендується повторити знову.
Крім рецептів народної медицини, добре допомагає при п'яткової шпори масаж стоп, який можна проводити в домашніх умовах. Його можна робити без праці сидячи за комп'ютером або телевізором. Для цього знадобиться звичайний м'яч, кулька, качалка або камені (особливо морські). Процедура самомасажу стоп повинна приносити задоволення і не викликати посилення болю.

Так само, для тренування плантарной фасції, самостійно можна, і навіть необхідно, робити лікувальну гімнастику.
Загалом, способів лікування п'яткової шпори без застосування ліків дуже багато. Доведеться спробувати кілька способів і вибрати найбільш ефективний з них. Але, не можна забувати, що таке лікування вимагає від пацієнта зусиль і терпіння.