Основний упор в лікуванні сколіозу робиться на оздоровчу гімнастику. Хоча, гімнастика в даному випадку - занадто голосно сказано. Небезпека в тому, що невиправдано високі навантаження можуть посилити бічне викривлення. Навпаки, правильно підібрані вправи для виправлення сколіозу можуть стабілізувати хребет, а в деяких випадках навіть відновити початкову конфігурацію хребетного стовпа.

Ефективність
При сколіозі деформації піддається не тільки хребетний стовп, але і грудна клітка, таз, іноді - лицевої скелет. Страждає м'язово-зв'язковий апарат. Суть в тому, що при бічних викривленнях нерівномірно натягуються м'язи з обох сторін. З опуклою боку сколіотичної дуги розтягнуті м'язи втрачають скоротливу здатність. Навпаки, з увігнутою боку вони скорочені, патологічно напружені. В ході занять лікувальною фізкультурою (ЛФК) розтягнуті м'язи зміцнюються, а патологічно напружені - розслабляються. У підсумку хребетний стовп частково або повністю вирівнюється.

У багатьох молодих людей формування сколіотичної постави обумовлено бурхливим зростанням. При цьому мускулатура спини не в змозі підтримувати збільшився в довжині хребетний стовп. Через це і відбувається викривлення. Дівчатка більшою мірою схильні даної патології, так як мускулатура у них спочатку слабше. Правильно підібрані вправи для хребта зміцнюють м'язовий каркас спини, шиї, попереку, в результаті чого хребет стабілізується. При цьому слід зазначити, що заняття лікувальною гімнастикою ефективні лише при початковому і помірно вираженому сколіозі 1 і 2 ступеня.

Нагадаємо, що виділяють 4 мірою важливо викривлення хребта. При цьому:

• Сколіоз 1 ступеня - кут сколіотичної дуги не перевищує 100. При цьому ступені ще відсутні зміни у внутрішніх органах, а викривлений хребет вирівнюється в положенні лежачи. Хворобливі відчуття мінімальні або зовсім відсутні.
• Сколіоз 2 ступеня - кут викривлення знаходиться в межах від 100 до 250. Через асиметрії грудної клітини починає формуватися реберний горб. Вже на цій стадії іноді з'являється друга, компенсаторна сколиотическая дуга, завдяки чому хребет набуває S-подібну конфігурацію. Помірні болі в хребті, зниження толерантності до фізичних навантажень.

Методика
Фізичні вправи при сколіозі є одним з методів пасивної корекції хребетного стовпа. За допомогою щадних фізичних навантажень без ручного і апаратного впливу в початкових стадіях сколіозу можна домогтися вирівнювання хребта.

Методика вправ полягає в наступному:
1. Спочатку йде підготовчий етап - ходьба рачки тривалістю 2-3 хв. На цьому етапі здійснюється розвантаження хребта.
2. Потім йде звичайна ходьба, ходьба на пальцях стоп, ходьба з високим підніманням колін, ходьба з заведеними за голову руками. На кожен елемент відводиться по 15 сек.
3. Наступні вправи виконуються в положенні лежачи на спині. У цьому положенні кисті стискаються в кулаки, а пальці ніг при цьому потягують на себе.
4. Потім руки розводяться в сторони долонями вниз. У такому положенні голова підводиться і утримується в статичному напрузі протягом декількох сек.
5. Завести руки за потилицю. Зігнути ноги в колінах і робити обертові рухи за типом їзди на велосипеді.
6. Ноги зімкнуті, руки вздовж тулуба. Потім розвести руки і ноги в сторони, піднявши їх над поверхнею підлоги.
7. Розвести руки в бік. Потім по черзі піднімати рівні ноги над поверхнею підлоги під кутом 450 і утримувати їх у такому положенні протягом декількох секунд.
8. Аналогічні статичні навантаження виконуються і лежачи на животі з підведення голови, верхніх і нижніх кінцівок. Для всіх вправ повинне дотримуватися єдине вимога - вправа здійснюється на вдиху, а вихідне положення приймається на видиху.

Обмеження
Заняття лікувальною фізкультурою показані далеко не у всіх випадках сколіозу. Серед протипоказань:
• Сколіоз 3-4 ступеня
• Швидкопрогресуючий сколіоз
• Виражений больовий синдром
• Ускладнення у вигляді гемодинамічних і дихальних розладів.

Та й у всіх інших ситуаціях протипоказаний біг, ігрові види спорту, танці, перекиди, будь-які вправи на турніку та на брусах, їзда на велосипеді - одним словом, все, що може травмувати і без того нестабільний хребет. А всі вправи для лікування сколіозу повинні бути підібрані строго індивідуально. Адже двох однакових викривлень хребта не буває.