Масаж спини - це один із самих доступних методів лікування остеохондрозу. Послуги платного масажиста обходяться, як правило, не дуже дорого. Більш того, у державних поліклініках можна пройти цю процедуру безкоштовно. А ще ви можете отримати масаж прямо у себе вдома, попросивши друзів або родичів вивчити ази цієї методики, і вибрати вашу спину в якості тренувального майданчика.

Існує думка, що масаж спини при остеохондрозі допомагає швидше купірувати загострення даного захворювання. Але є лікарі, які вважають, що процедуру слід виконувати лише в період згасання клінічних проявів. У будь-якому випадку, якщо масаж робить не професіонал, ви повинні обов'язково дочекатися ремісії, тому що під час загострення остеохондрозу невмілі дії початківця масажиста можуть погіршити ваш стан.

На даний момент існує чимало технік масажу, які допоможуть при остеохондрозі. Ми коротко розглянемо способи, які користуються найбільшою популярністю.

Класичний масаж
1. Класичний масаж завжди починається з поздовжніх і поперечних погладжувань спини.
2. Вижимання по поздовжніх ліній погладжування. Щипайте шкіру, переміщаючись уздовж хребта.
3. Розминання м'язів спини. Для цього можете використовувати:

• колоподібні рухи подушечками пальців;
• колоподібні руху кісточками зігнутих пальців;
• «щипцевидный» захоплення м'язів з їх подальшим розминкою;
• колоподібні руху підставами долонь;
• захоплення м'язів спини, їх згинання і розгинання.

4. Поперечний розтирання: прямолінійні рухи подушечками пальців або підставами долонь по ходу ребер.
5. Вібрація: несильно, але часте постукування ребрами долонь.
6. Поздовжнє погладжування шкіри спини долонями.

Точковий масаж
Ця методика прийшла до нас з китайської медицини. В нашій країні вона знайшла безліч шанувальників, і нерідко практикується в приватних масажних кабінетах. Основні принципи точкового масажу при остеохондрозі:

• масажист впливає на больові точки;
• рухи здійснюються подушечками середніх або вказівних пальців;
• рухи повинні бути круговими;
• дозволено масажувати відразу кілька точок одночасно;
• вплив на кожну точку повинно тривати близько 3 хвилин;
• інтенсивність впливу поступово збільшується, досягаючи піка наприкінці третьої хвилини;
• масажист повинен знати про розташування акупунктурних точок і вміти знаходити їх на тілі пацієнта.

Точковий масаж більш ефективний при шийному остеохондрозі. На спині точки розташовані досить глибоко, і масажиста проходиться прикладати чималі зусилля, щоб на них впливати. За механізмом дії точковий масаж розташовується ближче до рефлексотерапії, ніж до інших видів масажу.

Баночний масаж
Цей масаж ще можна назвати вакуумним. Його легко можна проводити в домашніх умовах. Для цього можна використовувати як спеціальні прилади, що містять насос для відкачування повітря, так і звичайні банки.

Щоб створити вакуум, досить помістити в банку запалений сірник, папір або вату, просочену спиртом. Кисень згорає, а банку «прилипає» до тіла, так як прагне заповнити утворився в ній вакуум. По ефективності класичний, баночний масаж при остеохондрозі знаходяться приблизно на одному рівні.
Механізм дії у цього методу лікування наступний:
• вакуум, що створився, сприяє розширенню дрібних судин;
• поліпшується венозний кровотік, йдуть явища венозного застою;
• поліпшується циркуляція крові, нормалізується харчування міжхребцевого диска;
• поліпшується лимфоток, йдуть набряки м'яких тканин;
• розслабляються м'язи спини, йде больовий синдром, відбувається декомпресія затиснутих судин і нервових корінців.

Банки можна просто прикладати, а можна переміщати по поверхні спини. Якщо плануєте використовувати динамічний баночний масаж, шкіру пацієнта слід змастити маслом або кремом, щоб краї банки ковзали. Тривалість одного сеансу баночного масажу спини при остеохондрозі повинна становити 5-15 хвилин.