Отже, ви прийшли до розуміння того, що курити дійсно шкідливо, і хочете позбутися цієї звички. Ми вже розглянули деякі психологічні питання і загальні поради, як кинути курити жінці. Тепер же повернемося до насущного і докладніше зупинимося безпосередньо на способах відмови від куріння. Дізнаємося, чи існує швидкий спосіб кинути курити?
Нагадаємо, що психологами названі три причини, які викликають бажання палити:
• соціальну (наприклад, самоствердження підлітків),
• психологічну (нервуючи, люди іноді готові просто крутити цигарку руками) і
• хімічну (звикання, викликане нікотином).

Швидкий спосіб кинути курити ефективний?
1. З медичних способів найпоширенішими є спеціальні жуйки і нікотиновий пластир. Але це, знову-таки, суто індивідуально. Багато років вони шанувалися одними з найбільш дієвих засобів у боротьбі з бажанням палити. Чи допомагає швидкий спосіб кинути курити уникнути рецидивів?
2. Пластир, жуйки, спреї, інгалятори та інші тому подібні медикаменти допомагають полегшити процес. Але, на жаль, багато людей потім все одно повертаються до куріння, так і не «вилечівая» остаточно. Тобто частота рецидивів така ж, як у випадку самостійного кидання.
3. Можна відзначити також психотерапію: гіпноз, кодування, 25 кадр, відповідні книги і афірмації. Вони, безумовно, діють - але на людей, досить легко навіюваних.
4. Ще один швидкий спосіб кинути курити - голковколювання, припікання і точковий масаж. Тут теж не останню роль відіграє навіювання, однак грамотний фахівець може полегшити симптоми.

5. Фітосігарети, які містять не тютюн, а рослинні лікарські збори, не можна вважати корисними, оскільки разом з ними вдихаются шкідливі результати горіння. Але вони можуть бути не зайвими в разі, якщо залежність більше психологічна, ніж хімічна.
6. Електронні сигарети, даючи деяку кількість нікотину, не містять шкідливих компонентів диму. Вони можуть допомогти в найпершому і найбільш гострому періоді.
7. На ринку сьогодні представлена ​​величезна кількість БАДів, однак, тут важливо довіряти фірмі-виробнику і вірити в кінцевий результат.
Який швидкий спосіб кинути курити радять у народі:
• Одне з народних зілля - гвоздика, запах якої знижує бажання нікотину. Крім того, у неї заспокійливу дію. Використовувати можна як масло, так і сушену гвоздику, в якості домашньої ароматерапії.
• Схожу дію у кориці, а якщо вона натуральна й в паличках, то її добре покласти в рот. Це допоможе хоч на час відволіктися від думок про «покурити», а також перебити запах з рота.
• Гарні також апельсини або їх сік. По-перше, в них багато вітаміну С, який не надто добре засвоюється у курців, а по-друге - допомагають в детоксикації організму. Подібний ефект буде і від інших цитрусових, а також від чорниці, ананасів і чорної смородини.

• Молочні продукти, зокрема сир, також перебивають бажання покурити.
Тим, хто вирішив знайти для себе швидкий спосіб кинути курити, рекомендується:
Прийнявши це нелегке для курців рішення, головне - йти до кінця і не зупинятися. Потрібно пам'ятати про те, що найскладніші - перші дні, і далі буде легше. Саме на ці дні обов'язково придумати собі заняття. До кінця місяця бажання курити значно ослабне, або навіть піде назовсім. Дуже важливо в цей період не зірватися, не піддатися на вмовляння, не потрапити в курящу компанію.

Корисними будуть позитивні твердження, які потрібно говорити якомога частіше: «у мене все виходить», «я кинула курити» і тому подібні. Існує методика, згідно з якою кожну викурену сигарету необхідно благословляти і з любов'ю відпускати зі свого життя назавжди, ні в якому разі не відчуваючи на її або на свій рахунок негативу.
Що ж до страху набрати зайву вагу, то вчені довели, що дане твердження - міф, і проблема, знову-таки, швидше психологічна, коли нерви починають «заїдати», а не «закурювати». Крім того, відновлюється функція рецепторів і багато інших функцій організму, у зв'язку з чим поліпшується апетит. Тому вдома краще тримати побільше фруктів та мінеральної води, і трохи менше цукерок з булочками.