У наш час все більшу популярність завойовують такі нетрадиційні методи лікування астигматизму як народна медицина і гімнастика для очей. Слід зазначити, що офіційна медицина багато методи не визнає, так як їх ефективність не знаходить наукового підтвердження. Тим не менш, існує безліч прикладів, коли дані прийоми виявилися ефективними.

Дійсно, вправи здатні трохи поліпшити зір, якщо ви страждаєте астигматизмом, короткозорістю або далекозорістю. Але, на жаль, повністю вилікувати ці порушення вони не можуть. Гімнастика сприяє зміцненню м'язів ока, зняттю напруги, що допомагає впоратися з великими зоровими навантаженнями.

Гімнастичні вправи при астигматизмі. Принципи виконання

 
зарядку необхідно виконувати регулярно
в приміщенні повинно бути світло, щоб зменшити навантаження на очі
вправи для очей при астигматизмі краще виконувати в ранкові години.
необхідно робити невелику перерву між вправами, щоб уникнути перевтоми очей
 

Вправи при астигматизмі очей

Обертання очима
Обертання очима необхідно виконувати зліва направо, вгору, вниз, за ​​годинниковою стрілкою і проти неї. Зводить їх до перенісся. Щодня повторюйте вправу 3-4 рази, можливе виконання з закритими століттями. Рухи повинні бути повільними і плавними.

Часики
Дивіться вгору, розтягуйте при цьому м'язи очі настільки далеко, наскільки можливо. Утримуйте таке положення протягом 10 секунд. Потім повторіть, перевівши погляд вниз, ліворуч, праворуч, вліво вгору, вправо вниз, вправо вгору, вліво вниз.

Переводите погляд з далеких об'єктів на близькі.
Витягнувши руку вперед, сконцентруйте погляд на вказівному пальці цієї руки. Наближайте палець до очей і видаляйте.
Часто і плавно поморгайте.
Вправи за методом Бейтса при астигматизмі

На думку Бейтса повного розслаблення очей можна досягти тільки шляхом виключення світла, що проникає в сітківку. Тому їм було розроблено спеціальну вправу - «Пальмінг» (Palm - «долоня»). Також Бейтс стверджує наявність тісного взаємозв'язку між психікою і станом зору. Якщо людина нервує, то і напруга очей складно зняти. У процесі спогади людина розслабляється, при цьому зір поліпшується. Тому Бейтс пропонує методику спогади.

Погляньте на будь-яку букву в книзі із зручною дистанції. Тепер прикрийте очі і уявіть її. Це вправу необхідно повторювати, представляючи даний об'єкт в більш темному відтінку.
Постарайтеся уявити палітру різноманітних кольорів: зелений, синій, помаранчевий, жовтий та інші. Яскравість кольорів повинна бути максимальною. Кожен колір необхідно представляти не більше однієї секунди. Виконуйте вправу від п'яти до десяти хвилин.
Уявіть красиву квітку. Поступово розширюйте картинку, додаючи деталі - стебло, пелюстки, комах навколо. Дана вправа може тривати досить довго. При цьому всі об'єкти повинні бути видні чітко у вашому уявленні.
Якщо необхідні ефективні вправи для очей при астигматизмі для дітей, то сміливо застосовуйте всі описані вище, так як вони підійдуть не тільки дорослому, але й дитині.

Слід зазначити, що фізичні вправи при астигматизмі неефективні, оскільки вони не здатні змінити форум очі. Однак буде дуже корисно для очей виконувати вправи, спрямовані на поліпшення кровообігу.