Зір - це невід'ємна частина повноцінного функціонування людини, тому до його стану необхідно ставитися з усією серйозністю. На сьогоднішній день існує дуже багато різних факторів, які досить сильно погіршують наше зір і псують очі (погане освітлення, робота до ночі, комп'ютер, перегляд телевізора, мобільний телефон, електронні книги і багато чого іншого). Часто, до кінця дня багато людей відчувають втому в очах, печіння, іноді біль, яка може тривати кілька годин.

Причини, за якими наші очі втомлюються

Першою причиною є науково-технічний прогрес, який і дав людству мобільні телефони, комп'ютери, ноутбуки, планшети, електронні книги, телевізори і т.п. Справа в тому, що людина швидко звикає до таких чудам техніки та відмовитися від них стає неможливо. Від цього поліпшується наша працездатність, і ми економимо час, але страждають від цього, в першу чергу, наші очі, які неймовірно сильно напружуються. Буває, що напруга тривати більше робочого дня.

Ще однією причиною, по якій очі втомлюються, можна назвати погану екологію. Забруднене повітря безпосередньо діє на очі, які нічим не захищені. Навіть сонцезахисні окуляри не допомагають при цьому.

Наше бажання засмагати і бути красивими, іноді негативно позначається на стані наших очей. Нехтуючи очками і головними уборами, ми піддаємо наші очі випромінювань, які руйнівним чином діють на очі.

Що робити, щоб заспокоїти втомлені очі?

Якщо говорити про домашніх способи для зняття напруги з очей, то можна використовувати дієвий і не складний спосіб, при якому стане вам у пригоді картопля. Попередньо очищену картоплю, розріжте на дві половинки і покладіть на очі і полежіть 20 хвилин. Такі лікарські картопляні кружальця чудово охолодять і заспокоять очі.

Дуже популярним способом заспокоїти очі за кілька хвилин є чайні пакетики, які були заварені. Теплі пакетики покладіть на очі і через 10 хвилин ви відчуєте полегшення, і такий компрес зніме почервоніння. Крім чайних пакетиків, корисно робити примочки з настою ромашки і липи, листя берези, чебрецю, бузини. Ці настої потрібно брати по 1 столовій ложці і розводити в склянці води. Примочки з цих лікувальних трав необхідно використовувати свежезаваренными і теплими, щоб ефект був більш швидким і відчутним. Відмінно допомагає і 5% гидрокортизоновая мазь.

При появі різі, алергії на квіти і квітучі дерева, припухлості і почервоніння очей дієвим методом буде рясне сльозотеча, яке можна викликати, якщо інтенсивно моргати протягом 1-2 хвилин. Виділення сліз чудово впливає на стан очей, тим більше що сльози - це природний захист очей. При цьому очі добре промиваються, а всі подразники змиваються.

Багато лікарі-окулісти рекомендують для невеликої розвантаження очей дивитися вдалину, так як при цьому очі напружуються, примружуються і звужуються, рухаються очні м'язи. Це дуже корисне навантаження для очей, якої, на жаль, не відбувається, коли людина дивиться телевізор або працювати за комп'ютером. Очі просто отримують навантаження, але не рухаються, тим самим сильно втомлюються. Офтальмологи рекомендують один раз в годину відходити подалі від екрану телевізора (комп'ютера) і моргати, закривати на кілька хвилин очі і дивитися у вікно. Такими нехитрими вправами ви дасте своїм очам відсутню їм порцію рухів і будете розвивати закладені в кожній людині здатності бачити на великі відстані. Науково доведені випадки, коли в результаті такої методиці багато пацієнтів покращили свій зір.

Очі найбільше втомлюються від синьо-фіолетового і червоного кольорів, а от жовтий, зелений і відтінки блакитного зовсім не втомлюють очі. Тому постарайтеся уникати по можливості монотонності в забарвленні вашого домашнього інтер'єру.

Багато психологи рекомендують відпочивати, дивлячись на зелень, тобто саме на зелений колір. Якщо ваша робота полягає в напрузі очей, то вдома можна пофарбувати кімнату або одну стіну в приємний салатовий або м'ятний колір, щоб, перебуваючи вдома, ви давали відпочинок очам. Або ж у кінці робочого дня, відкривайте на комп'ютері картинку яскраво зеленого кольору і дивіться на неї протягом 5 хвилин.

Також, стомленість очей наступає при недосипанні, частих стресах і не правильному способі життя. У таких випадках необхідно дати очам відпочити, добре виспатися, а щоб стомленість очей пройшла швидко, наприклад, для побачення або серйозної зустрічі, добре допомагає контрастне вмивання. Відновлювальні ванночки для очей можна робити на основі підсоленої води у співвідношенні 1:2 солі та води. Або ж замість солі можна взяти чай в поєднанні з кип'яченою водою, і таким складом необхідно промивати очі перед сном.

У певних випадках стомлення очей допомагають спеціальні краплі для очей, але часто використовувати їх багато лікарі не рекомендують. А в більш складних випадках (інфікування, попадання чужорідного тіла в око і інше) не просто заспокоїти очі. Хорошим способом буде спеціальна ванночка очна, в яку наливають відвар ромашки. У таку ванночку необхідно опустити очі або прикласти її до відкритого оці, потім швидко закинути голову і протягом декількох секунд промивати очі в такому положенні, а рідина для промивання повинна бути теплою, тобто мати температуру тіла людини.

А якщо крім втомлених очей у вас з'являються мішки під очима і набряклість, то прибрати всі ці симптоми можна за допомогою компресів з відвару петрушки або настоянки арніки, які необхідно робити вранці в середньому по 10 хвилин.

Хорошим народним засобом заспокоїти втомлені очі є їх промивання дуже холодною водою, так як вона стимулює зір, але для початку обов'язково потрібно зробити деякі м'язові вправи (подивитися на брови, ніс, на ліве і праве плечі). Такі вправи посилюють тонус м'язів очного яблука.