Як стверджують вчені, істинний очей людини знаходиться в самої ЦНС. Тому здоров'я наших очей багато в чому залежить від його повноцінності, харчування і життєвого тонусу. Спосіб життя, спрямований на збереження здоров'я, найсприятливішим чином позначається на органах зору. Йога для поліпшення зору є вірним помічником на цьому шляху.

Чому йога?
У чому ж причини звернення за відновленням зору до східних практик? В основному, довгий читання дрібним шрифтом, є одними з факторів, що сильно напружує очі. В даний час, робота, як правило, стає малорухливою, вона вимагає від спеціаліста просиджувати довгі години за робочим столом комп'ютера, що не самим корисним способом позначається на рівні зору.

Регулярна гімнастика очей, а також часті перерви, це два ключових фактори, які дають очам відпочинок.
При довгому сидінні, наші литкові м'язи, як правило, затікають, а перерви дозволяють нашій крові нормально забезпечувати наші м'язи киснем, знімаючи напругу і втому. Давайте тепер подивимося на деякі з ефективних порад, які ви можете використовувати, щоб зберегти очі здоровими. Відновлення після них не змусить себе довго чекати.

Загальні рекомендації
Зберегти хороший зір допоможе гігієна очей, а також розумова і фізична гігієна. Відновлення загального здоров'я організму - це перший етап на шляху до здоров'я очей. Крім того, йоги рекомендують застосовувати спеціальні прийоми гігієни і тренування органів зору. Йога надає велике значення споглядання світил. Місяць та Сонце мають пріоритетне значення для людини. Милуючись ними в певні години, можна вдосконалювати свою зорову функцію.

Промені сонця покращують циркуляцію крові і вбивають хвороботворні мікроби. Спостерігати їх треба на заході і сході. Дивитися на Сонце потрібно широко розкритими, але розслабленими очима. Милуйтеся красою так довго, як тільки зможете. Якщо у вас болять очі, то ви можете споглядати не саме світило, а місця навколо нього. Перші сеанси не повинні займати більше 2 хвилин. Далі їх слід продовжити до 10 хвилин.

Очні м'язи відчувають нерівномірне навантаження. Неправильна фокусування очей порушує здорову акомодацію. Підсумком може стати порушення зору. Уникнути захворювання можна, для цього потрібно регулярно виконувати спеціальні вправи.
Нижче наведені деякі ефективні прийоми з практики йоги, які ви можете використовувати, щоб поліпшити загальний стан здоров'я ваших очей. Таким чином, ви зможете зберегти ваш зір протягом всього життя.

Вправи
1. Фіксація по центру
Слід сфокусувати зір на одному невеликому предметі. Це може бути чорний кружок або полум'я свічки. Відстань від очей до нього має дорівнювати близько 50 див. Роздивляйтесь його, не кліпаючи. Продовжуйте до того моменту, поки на очі не навернутся сльози. При цьому дуже сильно напружуватися не треба. Ваша поза повинна бути розслабленою.

2. Споглядання власних брів
Фіксуйте свої очі в точці між бровами. Витримуйте 1-2 хвилини. Далі закрийте їх і трохи відпочиньте. Виконайте три рази.
3. Споглядання кінчика носа
Розслабтеся і шию тримайте прямо. Фіксуйте очі в точці на переніссі. Сеанс займає близько 2 хвилин. Потім прикрийте очі і відпочиньте. Виконайте повторний сеанс.

4. Споглядання лівого і правого плеча по черзі
Спину тримаєте прямо. Шия і голова знаходяться на одній лінії. Фіксуйте очі на кінцевій точці плеча (1-2 хвилини). Далі відпочиньте і проробіть ту ж маніпуляцію в іншу сторону.
Після заняття опустіть обличчя в холодну воду. Повіки треба тримати відкритими. Холодна вода - це чудовий стимулятор. Вона корисна для органів зору.

Східна практика як частина життя
Йога допомагає не тільки поліпшити зір, але й оздоровити організм у цілому. Основою служить звернення до духовної і фізичної складової. Існує безліч вправ для всього тіла. Рекомендуємо вивчити їх докладніше для оздоровлення вашого тіла.
Для візуального представлення цієї практики подивіться відео, яке ми для вас підготували.